[충청뉴스큐] 인천광역시교육청계양도서관은 21일 시니어 및 성인 15명을 대상으로 ‘건강하게 백세까지 사는 법’ 프로그램을 운영한다.

이번 프로그램은 100세 시대를 맞아 중장년층과 시니어가 맞춤형 운동법을 배우고 신체 건강을 체계적으로 관리하도록 지원하고자 마련됐다.

프로그램은 △중년 이후 운동을 해야 하는 이유 △우리 몸이 보내는 신호에 집중해야 하는 이유 등 이론 시간과, △스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기 등 운동 동작을 배우는 실습 시간으로 구성됐다.

전문 강사의 지도 아래 개인별 신체 수준에 맞는 올바른 동작을 배울 수 있어 부상 없이 효과적으로 운동하는 방법을 습득할 수 있다.

계양도서관 관계자는 “지역 주민들이 올바른 운동 습관을 형성하고 100세 시대를 건강하고 활기차게 준비하는 계기가 되길 바란다”며 “앞으로도 다양한 분야의 문화 프로그램을 운영할 예정이니 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.

참여 신청은 7일 오전 9시부터 계양도서관 누리집에서 선착순으로 가능하다.

자세한 사항은 누리집을 참고하거나 정보자료과로 문의하면 된다.