서울시, 잠실한강공원서 '한강 짐런' 개최…달리기와 근력운동 결합

[충청뉴스큐] 서울시는 건강과 웰니스에 대한 시민들의 높은 관심을 반영해 잠실한강공원 헬스장·수영장 일대에서 복합운동 프로그램 ‘한강 짐런’을 11월 21~22개최한다고 밝혔다.

짐런은 헬스장 운동과 달리기를 결합한 복합운동이다.

‘한강 짐런’은 최근 세계적으로 유행하는 달리기와 기능성 운동을 결합한 한강만의 웰니스 프로그램으로 한강의 러닝 코스와 야외 운동시설을 연계해 달리기와 근력 운동을 번갈아 수행하며 전신을 단련할 수 있도록 구성했다.

이번 프로그램은 △기록에 도전하는 2030 러닝동호인 및 일반시민 대상 ‘한강 짐런’ △자신의 체력과 속도에 맞춰 여유롭게 즐기는 중·장년층 및 가족 단위 대상 ‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’ 두 가지 코스로 운영된다.

이색 스포츠에 관심이 많은 동호인부터 운동 초보자, 가족 단위 참가자까지 남녀노소 누구나 참여할 수 있다.

‘한강 짐런’은 잠실 자연학습장과 야외수영장 일대 약 1km를 달린 뒤 헬스장으로 돌아와 썰매 밀기, 로프 당기기, 레그프레스 등 다양한 기구 운동을 수행하고 다시 달리는 방식으로 총 6회 반복한다.

참가자들은 달리기와 근력 운동을 번갈아 수행하며 체력과 지구력을 겨루게 된다.

남성·여성조로 나눠 진행하며 개인별 운동 기록을 측정·중계한다.

평균 소요 시간은 약 50분이다.

‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’은 잠실 자연학습장 일대에서 500m를 달린 뒤 헬스장으로 돌아와 기구 운동을 수행하는 방식으로 총 4회 반복한다.

평균 소요 시간은 약 30분으로 별도의 기록 측정 없이 참가자가 자신의 체력과 속도에 맞춰 부담 없이 즐길 수 있다.

행사 때 이용하는 운동기구는 최신 헬스기구 15종이다.

전신 복합 운동을 돕는 ‘멀티바’, 하체·둔근 강화에 효과적인 ‘레그프레스’ 등 8종의 근력 운동 기구와 무게가 실린 썰매를 밀며 전신 근력을 강화할 수 있는 ‘드라이브 슬레드’, 네트 오르기 등 기능성 운동시설 7종이 있다.

시민들은 한강의 아름다운 자연경관을 배경으로 새로운 운동 기구를 활용해 일상 속에서 보다 다채로운 야외 운동을 경험할 수 있다.

행사 참가 신청은 이벤터스 누리집을 통해 11월 18일까지 선착순 신청받는다.

이번 행사는 ‘한강 짐런’ 외에도 최신 헬스기구 전문 코칭부터 K-POP 공연까지 다채로운 부대행사를 마련해 참가자뿐만 아니라 현장을 찾은 시민 누구나 함께 즐길 수 있도록 할 예정이다.

행사 첫날 오프닝을 장식할 K-POP 댄스 퍼포먼스와 더불어, 현장 DJ 라이브 중계를 통해 참가자들의 몰입도와 축제 분위기를 한층 끌어올릴 예정이다.

개인 기록 전광판 중계와 피니시게이트 등 즐길 거리도 풍성하다.

박진영 서울시 미래한강본부장은 “바쁜 일상에 지친 시민들에게 활력을 불어넣고 남녀노소 누구나 건강한 즐거움을 나누는 특별한 주말이 될 수 있도록 이번 행사를 마련했다”며 “앞으로도 한강공원이 일상 속 건강한 활력과 여유를 채워주는 매력적인 공간으로 거듭날 수 있도록 다양한 웰니스 프로그램을 지속해서 확대해 나가겠다”고 말했다.