충주시, 연령별 맞춤 운동교실로 시민 건강 챙긴다

[충청뉴스큐] 충주시 보건소는 시민들의 건강한 생활 습관 형성과 활기찬 일상 회복을 위해 ‘2026년 상반기 운동교실’참여자를 오는 3월 20일까지 모집한다고 23일 밝혔다.

이번 운동 교실은 연령과 신체 특성을 고려해 △비만예방 운동교실 △관절튼튼 운동교실 등 두 가지 과정으로 나누어 운영된다.

비만예방 운동교실은 65세 미만 성인을 대상으로 3월 23일부터 5월 29일까지 10주간 주 3회 진행된다.

프로그램은 스텝박스를 활용한 유산소 운동, 체중부하 근력 강화, 폼롤러 스트레칭 등으로 구성해 체력 증진과 체중 관리를 지원한다.

관절 튼튼 운동교실은 65세 이상 어르신을 대상으로 3월 24일부터 6월 12일까지 12주간 매주 화·목요일 운영된다.

낙상 예방을 위한 근력 강화 운동과 관절 가동범위 향상 운동, 에어로빅 및 라인댄스 등 노년기 신체 기능 향상에 중점을 둔 프로그램을 제공할 예정이다.

모든 교육은 보건소 2층 건강증진센터에서 오전 10시 30분부터 1시간 동안 진행된다.

모집 인원은 각 교실당 30명씩 총 60명이며 선착순으로 마감된다.

참여를 희망하는 시민은 모집 기간 내에 건강증진센터로 전화 접수하면 된다.

보건소 관계자는 “이번 운동교실이 겨울철 저하된 신체 활력을 회복하고 시민들이 일상 속에서 스스로 건강을 관리하는 계기가 되길 바란다”며 “앞으로도 생애주기별 맞춤형 건강 프로그램을 지속적으로 발굴·운영하겠다”고 말했다.

자세한 사항은 충주시보건소 건강증진센터로 문의하면 된다.